Бутылочки и гидраторы для воды. Что лучше для бега, велоспорта и кроссфита - «спорт»

Из
чего пить во время бега, езды на велосипеде
или кроссфита. Что удобнее - бутылочка
или гидратор. С помощью эксперта
«Советский спорт Life&
Style»
сравнил плюсы и минусы питьевых
приспособлений для спортсменов.

Питьевые
бутылки и гидраторы. Кому подходят

«Бутылки
и гидраторы – два основных вида емкостей
для воды, которые используют спортсмены»,
- говорит Дмитрий
Соколов, легкоатлет, участник бегового
клуба Wake&Run.

Гидратор
- гибкий вертикальный мешок из полиэтилена,
к которому снизу присоединена трубка.
Гидратор размещают в рюкзаке на спине.
У некоторых моделей трубка подвижна:
она вращается в месте прикрепления и
«приспосабливается» к движениям. В
других гидраторах место крепления
пластиковой трубки статично.

Мешок
гидратора за счет пластичности ложится
по углам тела. Шланг выводят поближе
ко рту и закрепляют прищепкой. Некоторые
модели рюкзаков позволяют проложить
шланг внутри одной из лямок рюкзака.

Бутылки,
как правило, сделаны из жёсткого пластика.
Хотя существуют и т.н. «мягкие» бутылки
меньшего веса, способные менять форму
– их используют профессиональные
спортсмены и бегуны, для которых решающее
значение имеет вес экипировки.

Бутылки
крепят в специальные кармашки на пояс,
либо на лямку рюкзака. Некоторые модели
снабжены встроенным угольным фильтром:
он позволяет набирать воду из природных
водоемов. В нагрузку к фильтрам можно
купить также комплект водоочищающих
таблеток.

«Считают,
что гидраторы больше подходят бегунам
на сверхдлинные дистанции, триатлонистам,
профессиональным спортсменам. В то же
время бутылочки – удел скорее любителей,
которым менее важны аэродинамика и
пластичность питьевого приспособления»,
- резюмирует эксперт «Советского спорта».

Объем
жидкости

Объем
гидраторов, как правило, начинается, от
двух литров. Некоторые рассчитаны на
три литра. Этого объема достаточно,
чтобы пробежать длинный забег по
пересеченной местности, проехать на
велосипеде и не останавливаться для
пополнения запасов воды, говорит Дмитрий
Соколов.

Питьевые
бутылочки для чаще всего варьируются
в диапазоне – 0,3 – 1 литр. Такой объем
хорошо подходит для утренних и вечерних
пробежек на небольшие дистанции – 5-8
километров.

Удобство
дозаправки

«Чтобы
дозаправить гидратор, нужно снять
рюкзак. Эти минуты могут стоить более
высокого места в финишном протоколе, -
говорит Дмитрий Соколов. - Профессионалы
бега знают, какое количество воды им
необходимо. В зависимости от километража
трассы они выбирают гидратор, которого
хватит до финиша без дозаправки».

Немалая
часть профессиональных спортсменов
именно по причине сложности дозаправки
предпочитает традиционные бутылочки.
Их проще снять, наполнить, подвесить. В
конце концов, можно просто подхватить
бутылку в контрольных точках трассы,
не останавливаясь.

Другая
проблема гидраторов – неудобство
контроля остатка жидкости, добавляет
эксперт «Советского спорта»: «Если вы
не имеете опыта точного расчета жидкости,
вам остается только гадать, сколько
воды осталось в гидраторе. Посмотреть
это вы не сможете, поскольку он за
спиной».

Аэродинамика
и свободные руки

«Гидратор
определенно удобнее, если вы совмещаете
бег и велоспорт как в триатлоне.
Велосипедисту нужно держать руль –
гидратор оставляет руки более свободными.
Гидратор также более аэродинамичен
из-за своей гибкости. Если ваша цель –
лучшее время на финише, следует отдать
предпочтение гидратору перед бутылкой
с водой», - говорит Дмитрий Соколов.

Удобство
чистки

Параметр,
который не имеет прямого отношения к
функциональности тренировок, но все же
остается важным. «Любая ёмкость со
временем загрязняется изнутри. Но если
промыть бутылку сравнительно легко, то
с мешком гидратора можно провозиться»,
- говорит эксперт «Советского спорта».

Заливное
отверстие гидратора может быть достаточно
узким. Бывают гидраторы с небольшой
сдвижной планкой с края мешка. В такие
не всегда может пролезть ершик, а
вычистить их бывает сложно. Шланг
гидратора - хотя и отстёгивается от
мешка - имеет значительную длину: его
придется несколько раз прополаскивать.

Резюме

- выбирайте
обычные бутылочки для воды, если вы
начинающий бегун и не участвуете в
соревнованиях;

- обычная питьевая
бутылка больше подходит для небольших
дистанций до 10 км;

- выбирайте
бутылки с угольным фильтром, приобретайте
таблетки для очистки воды, если
тренируетесь за городом на природе;

- гидратор лучше
подходит для смешанных тренировок: бег
– велосипед – кроссфит;

- гидратор удобен
для длинных дистанций от 10 км из-за
большего объема:

- гидратор
аэродинамичен: он не отнимет лишних
секунд, если вы бежите на результат;

- бутылочка для
воды больше подходит для силовых
тренировок.