Пропускать фитнес можно не только из-за лени - «Новости»
Новости разное
В закладки
Следите за реакцией организма на физические нагрузки
Пропускать фитнес можно не только из-за лени
Пропускать фитнес можно не только из-за лени
Иногда, отказываясь от тренировки, ваш организм намекает на то, что стоило бы изменить режим или тип нагрузки
Большинство новичков в фитнесе считают боли после тренировок недостойными внимания. Думают, что сами придумали себе все неприятные ощущения, чтобы оправдать лень. Но это не всегда так.
Часто сильные боли в мышцах связаны с перетренированностью, которая возникает из-за ежедневных занятий. На самом деле тренироваться каждый день новичкам вредно, достаточно трех раз в неделю. Если сокращение активности не привело к облегчению, попробуйте сменить вид нагрузки. Возможно, прежняя не подходит вам и вашему организму.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Нельзя прогрессировать в силовом тренинге, не увеличивая нагрузки.
Как увеличить выносливость организма, разбирался «Советский спорт».
Сегодня закрылось трансферное окно. «Советский спорт» следил за всеми переходами.
Массаж, холод, спорт и вода. Если речь не идет о серьезном заболевании, приступ головной боли можно снять быстро и без таблеток.
Закисление мышц – главная страшилка в спортзалах. «Закислишься, и не сможешь больше тренироваться», «Закислишься и переживешь адскую боль».
Какими должны быть первые тренировки, если вы вообще не занимались спортом.
