Можно ли научиться играть в большой теннис без тренера? Советы новичкам.

Большой теннис https://ua.grand-prix.ua/classes/tennis набирает все больше популярности в последнее время. С каждым годом появляются недорогие или даже бесплатные теннисные корты. При этом он пока еще остается довольно дорогим удовольствием. С тренером или без? Плюсы и минусы. Самая затратная статья расходов в этом виде спорта – стоимость услуг персонального тренера. А в небольших городках такая услуга, как правило, вообще недоступна. Что же делать тем, у кого нет возможности заниматься с тренером? Есть мнение, что большой теннис или настольный теннис https://ua.grand-prix.ua/classes/table-tennis является самым технически сложным из ракеточных видов спорта и без тренера научится в него играть невозможно. При правильной мотивации это возможно, но нужно быть готовым потратить в несколько раз больше времени и усилий. Сразу обозначим, что достичь профессионального уровня, занимаясь самостоятельно невозможно, но освоить азы игры вполне по силам. С чего же начать? С выбора товарища по оружию, так как для игры в теннис нужно, как минимум, два человека. Лучше, если партнер уже будет иметь определенный опыт в этом виде деятельности. Экипировка. Сначала следует обзавестись экипировкой. Для занятий понадобятся: • теннисная ракетка; • набор теннисных мячиков; • хорошие кроссовки с устойчивой подошвой; • удобные шорты и футболка. Самый дешевый вариант теннисной ракетки обойдется в 20-30 долларов, набор из 3-х теннисных мячей в 7-8 долларов. Основные правила игры. Прямоугольная площадка для игры называется теннисным кортом. Корт на две одинаковые половины разделяет сетка. Принимают участие два игрока или две пары игроков. Их задачей является перебить мяч на противоположную сторону по такой траектории, при которой сопернику будет тяжело либо невозможно отбить его назад. Теннисная партия делится на сеты, которые, в свою очередь, делятся на геймы. Гейм начинается с подачи, которая выполняется по диагонали. Первая подается справа, на каждую подачу дается две попытки. Право подавать переходит по очереди от игрока к игроку через гейм. Для выигрыша в гейме нужно выиграть четыре розыгрыша, за каждую взятую подачу начисляется 15 очков (кроме третьей, где начисляется 10 очков). Для победы в сете необходимо взять шесть геймов. Основы: хватка, подача, основные удары. Основная хватка - "континентальная", при ее использовании ракетку держат как молоток, когда забивают гвозди. Игра имеет богатый арсенал ударов, но для начала следует освоить всего три элемента: 1) плоская подача; 2) плоский удар справа (или форхенд); 3) плоский удар слева (или бекхенд), который может выполняться одной или двумя руками. Советы новичкам. Во время игры необходимо всегда смотреть на мяч. При приеме мяча нужно постараться оценить его траекторию и заблаговременно занять правильную позицию на корте. При ударе разворачиваемся к сетке противоположным плечом и бьем по мячу центром ракетки таким образом, чтобы ее плоскость была перпендикулярна траектории полета мяча. После удара продолжаем вести ракету, как бы провожая мяч, это позволит добиться точности. Замах для удара следует готовить заранее, еще до его отскока на своей половине корта, одновременно поворачивая при этом туловище. Подача по своей биомеханике напоминает удар сверху в волейболе или бросок мяча в бейсболе. В сети выложена масса видеоуроков по отработке основных технических элементов, можно смело ими пользоваться, но при этом научиться отделять зерна от плевел. Но а если вы решили заняться просто фитнесом в зале https://ua.grand-prix.ua/classes/trenazherniy-zal, тренажерный зал фитнес-клуба «Гран-При» в этом вам поможет со своим большим выбором тренажёров и грамотными инструкторами. Источник - фитнес-клуб «Гран-При»