Как правильно выбрать спортивные кроссовки

Сегодня существует множество моделей кроссовок от разных производителей, что затрудняет выбор. Возможно, вы захотите использовать последние стили и тенденции, но в любом случае важно сделать правильный выбор для ваших ног и потребностей, чтобы избежать боли и травм. Некоторые простые советы помогут при выборе новой пары спортивных кроссовок . 1. Обратите внимание на форму ног. Ноги у всех разные, поэтому важно обратить внимание на размеры своих ног. Если вы не уверены, отправляйтесь в магазин обуви, который может измерить ваши ноги и посмотреть, как вы ходите. Хорошие магазины обуви будут иметь специально обученный персонал, чтобы помочь определить индивидуальные особенности клиента. Кроме того, помните, что размер вашей обуви будет меняться от бренда к бренду, поэтому «ваш размер» не всегда идеально подходит. 2. Оставьте место для большого пальца. Важно оставить ширину большого пальца между передней частью большого пальца и концом обуви. Задник должен плотно прилегать — как и верхняя часть обуви — но он не должен быть слишком тугим. Убедитесь, что можете удобно шевелить пальцами ног внутри обуви. Это оставляет место для пальцев ног, чтобы двигаться (избегая волдырей и натирания) при беге или тренировке. 3. Помните, что дешевое не означает хорошее. Думаете, что пара кроссовок за 10 $ - хорошая покупка? Возможно, придется подумать еще раз. Хотя дешевая обувь может быть привлекательной, она не может быть хорошо сделана. Обувь хорошего качества довольно дорогая, но стоит вложений, так как через несколько месяцев дешевая обувь может удивить проблемами со здоровьем или необходимостью покупки новой пары. Не обманывайтесь подделками или, как сейчас говорят, репликами. Они не всегда приличного качества. 4. Руководствуйтесь типом активности. Бег? Поднятие тяжестей? HIIT? Пеший туризм? Теннис? Тип тренировки действительно влияет на стиль обуви, которую вы должны носить. Обувь для разных видов активности — не уловка маркетологов, а средство, позволяющее сократить риск травм к минимуму. Если вы делаете много разных занятий, возможно, подумайте о покупке нескольких разных видов обуви, таких, как кроссовки, кросс-тренажеры для спортзала и пара кроссовок — или что-нибудь, что лучше всего подходит для ваших тренировок. 5. Не продолжайте носить свою обувь, пока она не развалится. Носите свою обувь, пока она полностью не развалится по швам? Хотя это может показаться экономичным выбором, на самом деле вы можете увеличить риск получения травмы. Чем больше обувь изнашивается, тем меньше она способна поддерживать ноги так, как она предназначена. Это означает, что вы подвержены более высокому риску получения травм, особенно при занятиях спортом. 6. Если вы найдете любимую пару, купите другую! Обувные бренды постоянно меняют свои стили, поэтому, когда найдете любимую пару, купите хотя бы еще одну! Таким образом, после износа любимой пары останется запасная. 7. Примеряйте обувь с привычными носками. Если носите толстые мягкие носки во время бега, примеряйте обувь с тонкими носками. Ваши носки будут иметь большое значение для подгонки и ощущения обуви — так что не забудьте примерить обувь с тем же носком, который будете носить.